W weekend 21-22 września, 2024, Cervia będzie gospodarzem 7. edycji IRONMAN Italy, ikonicznej marki triathlonowej, która narodziła się w latach 80. na hawajskiej wyspie Kailua-Kona. Po debiucie we Włoszech w 2011 roku w Abruzji na dystansie 70.3, znalazła idealne warunki w Emilia Romagna, aby się rozwijać i stać się najliczniej uczęszczanym wyścigiem IRONMAN na świecie.
Relacja między "Romagna" a amerykańską marką rozpoczęła się w 2017 roku i będzie kontynuowana do 2028 roku. Trzy wyścigi w dwa dni (pełny dystans w sobotę i kombinacja półdystansu/5150 w niedzielę) będą towarzyszyć legendarnemu Night Run w czwartek (5 lub 10 km z udziałem ponad 5000 biegaczy) oraz IRONMAN Kids, format dedykowany najmłodszym uczestnikom.
IRONMAN: rower szosowy vs rower triathlonowy
Cykl IRONMAN obejmuje trzy rodzaje wyścigów:
- Pełny dystans: 3,8 km pływania / 180 km jazdy na rowerze / 42,195 km biegu;
- Półdystans: 1,9 km pływania / 90 km jazdy na rowerze / 21,097 km biegu;
- 5150 (dystans olimpijski): 1,5 km pływania / 40 km jazdy na rowerze / 10 km biegu.
W wyścigu IRONMAN trasę rowerową można pokonać zarówno na rowerze szosowym, jak i triathlonowym. Wybór zależy od różnych czynników, takich jak strategia wyścigu zawodnika, charakterystyka trasy, umiejętności jazdy oraz rodzaj posiadanego roweru.
Zaczynając od podstaw i dokonując wstępnego rozróżnienia, rower szosowy oferuje większą wszechstronność i komfort (odpowiedni na trasy z technicznymi podjazdami i zjazdami). Z drugiej strony, rower triathlonowy jest zoptymalizowany pod kątem aerodynamiki i prędkości, co czyni go preferowanym na długie dystanse, gdzie trasa może obejmować odcinki w pozycji czasowej (z przedramionami na lemondkach). Pomaga to triathlonistom zmniejszyć opór powietrza i maksymalizować efektywność podczas długich godzin spędzonych na rowerze. Jednak analizując pozycję rowerzysty na rowerze, zarówno rama triathlonowa, jak i czasowa narzucają mniej naturalną postawę w porównaniu do roweru szosowego. Tutaj kluczowym czynnikiem jest biomechanika. Odkryjmy dlaczego.
Znaczenie biomechaniki
W filmie opublikowanym na kanale YouTube Triathlete Italia (wiodącego włoskiego magazynu triathlonowego), Niklas Quetri - bike fitter z Vicenzy, który od 2009 roku pomaga zarówno zawodowym, jak i amatorskim sportowcom w znalezieniu optymalnej pozycji do jazdy - wyjaśnił rolę biomechaniki w wyborze roweru na wyścig IRONMAN: "W ciągu sezonu triathloniści często używają zarówno ram szosowych, jak i triathlonowych. Mimo że rower czasowy i triathlonowy są coraz bardziej efektywne, nowicjusze (lub sportowcy z mniejszym doświadczeniem) wolą używać swojego roweru szosowego z doczepianymi lemondkami, częściowo ze względu na koszty. W takich przypadkach radzę przyzwyczaić się do spędzania jak najwięcej czasu w pozycji czasowej. Szczególnie ważne jest użycie siodła czasowego zamiast szosowego, aby uniknąć dyskomfortu spowodowanego rotacją miednicy w pozycji czasowej".
A potem jest jeszcze regulacja podkładek i lemondków, dwóch akcesoriów, które trzeba zamontować i dostosować do roweru szosowego: "Nie ma absolutnego pomiaru do ustawienia wysokości podkładek na łokcie względem kierownicy - wyjaśnia Niklas - ponieważ kluczem jest zapewnienie, że sportowiec może wygodnie oprzeć się na przedramionach, nie czując potrzeby sięgania po kierownicę. Jednak to zależy od budowy fizycznej sportowca. Dlatego ważne jest, aby poprawnie ustawić się na rowerze, nawet w hybrydowej konfiguracji, jak połączenie ramy szosowej z akcesoriami czasowymi".
Trening rowerowy do wyścigu IRONMAN
Niższa i bardziej aerodynamiczna pozycja na rowerze czasowym i triathlonowym może być mniej komfortowa na długich dystansach lub przy silnych bocznych wiatrach. Rower szosowy, z drugiej strony, ma bardziej wyprostowaną pozycję, która zapewnia lepszą kontrolę i komfort na zróżnicowanym terenie i w niekorzystnych warunkach pogodowych. Czy to wystarczy, aby wybrać jeden z nich? Nie do końca. Należy trenować, aby używać obu.
Trening na rowerze do wyścigu IRONMAN na długim dystansie powinien początkowo odbywać się na rowerze szosowym. Następnie, kilka miesięcy przed wyścigiem, przejść na rower triathlonowy lub czasowy. Ponieważ nie każdy ma dwie ramy, optymalną strategią może być posiadanie dwóch sztyc - jednej z siodłem szosowym (do roweru szosowego) i drugiej z siodłem czasowym (do roweru szosowego z dostosowanymi podkładkami i lemondkami) - co pozwala na dwie konfiguracje.
Efektywność roweru triathlonowego i czasowego wzrasta podczas pedałowania w pozycji czasowej. To samo dotyczy wyboru hybrydowej konfiguracji. Jednak jasne jest, że należy wybierać odpowiednie trasy (które czasami mogą być nudne) i unikać tras miejskich z rondami i światłami. Zawsze istnieje alternatywa; na przykład trening w pozycji czasowej na trenażerze smart, aby jak najlepiej dostosować się do jazdy z przedramionami na podkładkach lemondków. Chociaż ta metoda nie poprawia umiejętności prowadzenia. W przypadku IRONMAN Italy, jednak, prowadzenie jest czynnikiem, który można pominąć, ponieważ trasa jest głównie płaska. Odkryjmy ją razem.
Przewodnik po wyborze roweru na trasę IRONMAN Italy Cervia 2024
Położona wzdłuż wybrzeża Adriatyku, Cervia oferuje doskonałe połączenie naturalnego piękna i bogactwa kulturowego, co czyni ją idealnym tłem dla epickiej rywalizacji. Trasa rowerowa IRONMAN Italy 2024 jest dobrze przetestowana i w przeważającej części płaska, gdzie wiatry czołowe (w niektórych odcinkach) mogą stanowić dodatkowe wyzwanie. Jednak pot i wysiłek są nagradzane zapierającymi dech w piersiach krajobrazami, w tym słynnymi salinami Cervia z różowymi flamingami, malowniczymi odcinkami wiejskimi i legendarnym podjazdem do średniowiecznej wioski Bertinoro, balkonu Romagna: 8 kilometrów podjazdu (do pokonania tylko raz na 70.3) ze średnim nachyleniem 3% i maksymalnym 13% na prawie 250 metrach przewyższenia. Dla entuzjastów kolarstwa jest to ten sam odcinek, który po raz pierwszy pojawił się na długiej trasie wyścigu kolarskiego Nove Colli.
Wybór roweru przez Bikeroom na weekend wyścigowy IRONMAN Italy 2024
Jeśli szukasz idealnego roweru na weekend wyścigowy IRONMAN Italy 2024, Bikeroom ma dokładnie to, czego potrzebujesz!
- IRONMAN Italy 2024 (pełny dystans): aby pokonać 180 km trasę rowerową pełnego dystansu, wybierz z naszej selekcji rowerów czasowych i triathlonowych i pokonaj czas!
- IRONMAN Italy 2024 (półdystans): na wyścig 70.3 w Cervia trasa rowerowa jest taka sama jak pełnego dystansu, ale z tylko jedną pętlą do pokonania. W tym przypadku lekki i aerodynamiczny rower szosowy może być zwycięskim rozwiązaniem!
- IRONMAN Italy 2024 (dystans olimpijski): segment rowerowy 5150 IRONMAN Cervia to wyścig bez draftingu na całkowicie płaskiej trasie 40 km. Dlatego opcje to albo rower szosowy, albo rower triathlonowy (potencjalnie z kołami lentikularnymi). Nasza rekomendacja to rower szosowy o zaawansowanych cechach wyścigowych, jak Bianchi Oltre RC 2023 z Team Arkéa-Samsic Pro Cycling: maksymalizujący integrację i aerodynamikę dla 45-sekundowej przewagi na trasie 40 km przy 250 watach!
