Am Wochenende des 21.-22. September, 2024, wird Cervia die 7. Ausgabe des IRONMAN Italy ausrichten, eine ikonische Triathlon-Marke, die in den 1980er Jahren auf der hawaiianischen Insel Kailua-Kona geboren wurde. Nach ihrem italienischen Debüt 2011 in den Abruzzen mit der 70.3-Distanz fand sie in der Emilia Romagna ideale Bedingungen, um zu wachsen und das meistbesuchte IRONMAN-Rennen der Welt zu werden.
Die Beziehung zwischen der "Romagna" und der amerikanischen Marke begann 2017 und wird bis 2028 fortgesetzt. Drei Rennen an zwei Tagen (die volle Distanz am Samstag und die halbe Distanz/5150-Kombination am Sonntag) werden von dem legendären Night Run am Donnerstag (5 oder 10 km mit über 5000 Läufern) und IRONMAN Kids, einem Format für die jüngsten Teilnehmer, begleitet.
IRONMAN: Rennrad vs. Triathlonrad
Der IRONMAN-Zirkel umfasst drei Arten von Rennen:
- Volle Distanz: 3,8 km Schwimmen / 180 km Radfahren / 42,195 km Laufen;
- Halbe Distanz: 1,9 km Schwimmen / 90 km Radfahren / 21,097 km Laufen;
- 5150 (Olympische Distanz): 1,5 km Schwimmen / 40 km Radfahren / 10 km Laufen.
Bei einem IRONMAN-Rennen kann die Radstrecke entweder mit einem Rennrad oder einem Triathlonrad bewältigt werden. Die Wahl hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Rennstrategie des Athleten, den Streckenmerkmalen, der Fahrkompetenz und dem derzeitigen Fahrradrahmen.
Um mit den Grundlagen zu beginnen und eine erste Unterscheidung zu treffen, bietet ein Rennrad mehr Vielseitigkeit und Komfort (geeignet für Strecken mit technischen Anstiegen und Abfahrten). Andererseits ist ein Triathlonrad auf Aerodynamik und Geschwindigkeit optimiert, was es für lange Distanzen bevorzugt macht, bei denen die Strecke Abschnitte in einer Zeitfahrposition (mit den Unterarmen auf den Aerobars) beinhalten kann. Dies hilft Triathleten, den Luftwiderstand zu reduzieren und die Effizienz während der langen Stunden des Radfahrens zu maximieren. Bei der Analyse der Position des Radfahrers auf dem Fahrrad erzwingen sowohl der Triathlon- als auch der Zeitfahrrahmen eine weniger natürliche Haltung im Vergleich zu einem Rennrad. Hier kommt ein entscheidender Faktor ins Spiel: die Biomechanik. Entdecken wir, warum.
Die Bedeutung der Biomechanik
In einem Video, das auf dem YouTube-Kanal von Triathlete Italia veröffentlicht wurde (Italiens führendes Triathlon-Magazin), erklärte Niklas Quetri - ein Bike-Fitter aus Vicenza, der seit 2009 sowohl professionelle als auch Amateur-Athleten bei der Suche nach der optimalen Fahrposition unterstützt - die Rolle der Biomechanik bei der Wahl eines Fahrrads für ein IRONMAN-Rennen: "Im Laufe der Saison verwenden Triathleten oft sowohl Renn- als auch Triathlonrahmen. Obwohl das Zeitfahr- und Triathlonrad immer effektiver werden, ziehen es Neulinge (oder Athleten mit weniger Erfahrung) vor, ihr Rennrad mit Clip-on-Aerobars zu verwenden, teilweise aus Kostengründen. In solchen Fällen rate ich, sich daran zu gewöhnen, so viel Zeit wie möglich in der Zeitfahrposition zu verbringen. Es ist besonders wichtig, einen Zeitfahrsattel anstelle eines Rennsattels zu verwenden, um Unbehagen zu vermeiden, das entsteht, wenn das Becken in die Zeitfahrposition gedreht wird".
Und dann gibt es die Anpassung von Pads und Aerobars, zwei Zubehörteile, die an ein Rennrad angebracht und angepasst werden müssen: "Es gibt keine absolute Messung für die Einstellung der Höhe der Ellbogenpolster im Verhältnis zum Lenker - erklärt Niklas - denn der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass der Athlet bequem auf seinen Unterarmen ruhen kann, ohne das Bedürfnis zu verspüren, nach dem Lenker zu greifen. Dies hängt jedoch von der körperlichen Konstitution des Athleten ab. Deshalb ist es entscheidend, sich korrekt auf dem Fahrrad zu positionieren, selbst in einem hybriden Setup wie der Kombination eines Rennrahmens mit Zeitfahrzubehör".
Radtraining für ein IRONMAN-Rennen
Die niedrigere und aerodynamischere Position eines Zeitfahr- und Triathlonrads kann über lange Distanzen oder bei starkem Seitenwind weniger komfortabel sein. Ein Rennrad hingegen hat eine aufrechtere Position, die auf abwechslungsreichem Gelände und bei widrigen Wetterbedingungen für bessere Kontrolle und Komfort sorgt. Reicht das aus, um sich für das eine oder das andere zu entscheiden? Nicht ganz. Man sollte trainieren, um beide zu nutzen.
Das Training auf dem Fahrrad für ein Langstrecken-IRONMAN-Rennen sollte zunächst mit einem Rennrad erfolgen. Dann, einige Monate vor dem Rennen, auf ein Triathlon- oder Zeitfahrrad umsteigen. Da nicht jeder zwei Rahmen hat, könnte eine optimale Strategie darin bestehen, zwei Sattelstützen zu haben - eine mit einem Rennsattel (für das Rennrad) und die andere mit einem Zeitfahrsattel (für das Rennrad mit angepassten Pads und Aerobars) - um zwei Konfigurationen zu ermöglichen.
Die Effizienz eines Triathlon- und Zeitfahrrads nimmt zu, wenn man in einer Zeitfahrposition tritt. Dasselbe gilt bei der Wahl eines hybriden Setups. Es ist jedoch klar, dass man die richtigen Strecken wählen sollte (die manchmal langweilig sein können) und Stadtstrecken mit Kreisverkehren und Ampeln vermeiden sollte. Es gibt immer eine Alternative; zum Beispiel Training in einer Zeitfahrposition auf einem Smart-Trainer, um sich so gut wie möglich an das Fahren mit den Unterarmen auf den Aerobar-Pads anzupassen. Obwohl diese Methode die Fahrfähigkeiten nicht verbessert. Im Fall von IRONMAN Italy ist das Handling jedoch ein Faktor, der vernachlässigt werden kann, da die Strecke hauptsächlich flach ist. Lassen Sie uns sie gemeinsam entdecken.
Leitfaden zur Auswahl eines Fahrrads für die Strecke des IRONMAN Italy Cervia 2024
Entlang der Adriaküste gelegen, bietet Cervia eine perfekte Mischung aus natürlicher Schönheit und kulturellem Reichtum, was es zu einem idealen Hintergrund für einen epischen Wettkampf macht. Der Radkurs für den IRONMAN Italy 2024 ist gut erprobt und überwiegend flach, wobei Gegenwinde (in einigen Abschnitten) eine zusätzliche Herausforderung darstellen könnten. Jedoch werden Schweiß und Anstrengung mit atemberaubenden Landschaften belohnt, darunter die berühmten Cervia-Salinen mit rosa Flamingos, malerische Landstriche und der legendäre Anstieg zum mittelalterlichen Dorf Bertinoro, dem Balkon der Romagna: 8 Kilometer Anstieg (nur einmal in der 70.3 zu bewältigen) mit einer durchschnittlichen Steigung von 3% und einem Maximum von 13% über fast 250 Höhenmetern. Für Radsportbegeisterte ist dies derselbe Abschnitt, der erstmals auf der langen Strecke des Nove Colli-Radrennens begegnet wird.
Fahrradauswahl von Bikeroom für das IRONMAN Italy 2024 Rennwochenende
Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Fahrrad für das IRONMAN Italy 2024 Rennwochenende sind, hat Bikeroom genau das, was Sie brauchen!
- IRONMAN Italy 2024 (volle Distanz): um die 180 km lange Radstrecke der vollen Distanz zu erobern, wählen Sie aus unserer Auswahl an Zeitfahr- und Triathlonrädern und schlagen Sie die Uhr!
- IRONMAN Italy 2024 (halbe Distanz): für das 70.3-Rennen in Cervia ist die Radstrecke dieselbe wie bei der vollen Distanz, jedoch mit nur einer Runde. In diesem Fall könnte ein leichtes und aerodynamisches Rennrad die gewinnende Lösung sein!
- IRONMAN Italy 2024 (Olympische Distanz): das Radsegment des 5150 IRONMAN Cervia ist ein Non-Drafting-Rennen über eine komplett flache 40 km Strecke. Daher sind die Optionen entweder ein Rennrad oder ein Triathlonrad (möglicherweise mit lentikulare Räder). Unsere Empfehlung ist ein Rennrad mit hochentwickelten Renneigenschaften wie das Bianchi Oltre RC 2023 vom Team Arkéa-Samsic Pro Cycling: Maximierung der Integration und Aerodynamik für einen 45-Sekunden-Vorteil über eine 40 km Strecke bei 250 Watt!
