あなたとあなたのバイクに最適なステムの長さを決定する方法
最も簡単な方法は、専門家に相談して、シンプルまたはより複雑な方法であなたに最適なサドルポジションを決定してもらうことです。多くのバイクショップでは、購入時に無料で「バイクフィッティング」サービスを提供しています。
ステムは、サイクリストのニーズにより適したさまざまな長さで利用可能です。簡単に言えば、よりアグレッシブで空力的なポジションを望む場合、長いステムがより伸びたポジションを提供します。一方で、快適さが主な関心事である場合、短いステムがより高くリラックスしたポジションを提供し、背中に負担をかけません。
しかし、ステムはバイク全体の寸法とポジションの一部として考慮されるべきです。つまり、フレームサイズ、サドルの高さ、サドルの後退、ハンドルバーの形状とサイズと一緒に考慮されるべきです。したがって、ポジションの慎重な評価は専門家によって行われるべきです。初心者には一見簡単に見えるかもしれませんが、実際には少し複雑です。しかし、小さな実験は許可されており、場合によっては非常に役立つことがあります。
では、ステムの長さが影響を与える主なコンポーネントと、決定するのではなく、少なくとも絡み合いを解くための小さな調整を見てみましょう。
ステムの長さがハンドリングに影響を与える
ステムの長さを変更すると、快適さだけでなく、自転車のハンドリングダイナミクスにも影響を与えます。実際、短いステムはより速いステアリングをもたらし、逆に長いステムはより遅いステアリングをもたらします。ステムの長さを調整することで、ハンドリングをニーズに合わせて適応させることができます。たとえば、シクロクロスライダーは、狭いコーナーでより反応の良いステアリングが必要なため、ロードサイクリストよりも短いステムを使用します。
正しい「リーチ」
ステムの長さは、ハンドルバーへの実際の「リーチ」測定値を変更します。「リーチ」測定値は、ヘッドチューブの中心とボトムブラケットの中心との間の水平距離です。ステムの長さはこの測定値に直接影響を与えませんが、サイクリストのポジションを延ばすため、間接的に影響を与えます。したがって、注意が必要であり、これを考慮に入れることが重要です。
自転車にしばらく乗っている場合、あなたの感覚が良い初期の指標となることがあります。首、肩、または背中の痛みは、ポジションが正しくないことを示す最初の兆候であり、より長いまたは短いステムが必要かもしれません。
最適なポジション
最適なポジションを見つけるのは、思ったよりも難しいです。しかし、正しいポジションは、肘がわずかに曲がっていることを意味します。ステムが長すぎると、腕が完全に伸びたままになり、ハンドリングだけでなく、背中にもいくつかの問題を引き起こす可能性があります。
サドルポジションが正しいかどうかを確認する良い方法は、サドルに座り、ブレーキレバーを手で握ることです。下を見て、フロントホイールのハブがハンドルバーで覆われている場合、一般的にポジションは正しいです。このポジションでハブがハンドルバーの前に見える場合、おそらくステムが短すぎることを意味します。これは一般的な方法ですが、前述のように、専門家に相談するのが最善です。
ステムの長さの実験
しかし、実験を恐れないでください。小さな変更が、快適さや空力性能において大きな利益をもたらすことがあります。何を求めているかによりますが、長さを少し変更して（10mmから始めてみてください）、改善または悪化するかどうかを確認するために数回乗ってみてください。しかし、変更が大きいと感じた場合、それはおそらくフレームサイズが間違っていることを意味します。ステムは、最大限を達成するための小さな調整を行うためのものです。
フレームに対するステムの長さ
ほとんどのメーカーは、バイクフレーム自体のサイズに比例してステムの長さを調整します。したがって、小さいサイズのバイクは非常に短いステムを持ち、大きいバイクは長いステムを持ちます。これにより、多くのことが標準化され、ステムの正しい長さに関して少し道を外れることがあります。
一般的に、ロードバイクのステムの長さは80mmから140mmの間で変化します。最も一般的なサイズは約100/110mmです。しかし、非常に短いまたは非常に背の高い人々のために、より短いまたは長いステムもあります。
ステムの角度
考慮すべきもう一つの要因は、ステムの角度です。負の角度を持つステムはハンドルバーの高さを下げ、より低く空力的なポジションを求める人に最適です。逆に、正の角度はハンドルバーを上げ、快適さを促進します。この場合も、個々の好みに依存します。
プロを真似しないでください！
一般的なゴールデンルールとして、プロを真似しないでください！多くのアマチュアは、プロの選択を観察し、コピーすることでステムの長さを選びます。これは危険です。プロのサイクリストは、最高のパフォーマンスを発揮するために組み立てられたバイクを持っており、非常に伸びた空力的なポジションを取ることがよくあります。しかし、そのポジションを維持するために、彼らは冬の間に非常にハードにトレーニングします。私たちのほとんどは、そのようなポジションを維持することはできません。
