如何规划自行车旅行 - 完整指南和技巧

随着夏季的全面展开，现在是计划您的第一次自行车旅行并拥抱户外骑行的冒险和自由的最佳时机。无论您是经验丰富的骑行者还是初学者，准备一次自行车旅行或骑行旅游冒险都需要仔细的计划和合适的装备。

自行车旅行，以越野路线和简约设置为特征，专注于旅行的探索性质。另一方面，骑行旅游强调较慢的节奏，更长的旅程，以及为长时间离家而设计的装备而不牺牲舒适性。在本指南中，您将找到两种骑行旅行风格的实用建议，包括如何规划您的路线，选择最适合您需求的自行车，并优化其设置。通过这些建议和适当的身体准备，您将准备好踏上一次难忘的旅程，发现您不知道存在的新地方，并享受骑行旅行的独特刺激。准备好了吗？让我们开始吧！

完整的指南首先必须解决一些基本问题。在计划您的第一次骑行旅行时，首先要问的是：我应该选择山地车还是砾石车？我应该从骑行旅游开始还是尝试自行车旅行？

如何为您的第一次自行车旅行选择完美的自行车

对于初学者，建议从仅限铺装道路的路线开始。如果您有一些越野骑行的经验，您可以考虑探索远离交通的风景骑行路径，适合山地车和砾石车。最好避免过于复杂的路线，原因有二：

旅行包的额外重量；
处理这种重量所需的体力。

那么，如何为您的第一次旅行选择完美的自行车？如果您选择铺装路面路线，最佳选择是耐力山地车或入门级 砾石车，设计良好的空气动力学和轻量化以减少旅途中的疲劳。如果您更喜欢越野骑行并且有更多经验，您可以考虑使用专为越野骑行设计的砾石车，配备稍宽的轮胎以获得更好的牵引力和更舒适的骑行体验。

如果您对混合路线（铺装/砾石路径）感到舒适，您可以选择带有粗糙轮胎的砾石车 或 硬尾山地车。两者都适合各种路面并确保出色的操控性。

骑行旅游还是自行车旅行？

当决定进行 多日自行车旅行时，目的地和装备的选择以及身体准备变得至关重要，以充分享受体验。 自行车旅行意味着 在每一次踩踏中沉浸，发现新的和未探索的地方。 进行骑行旅游，另一方面，需要更放松的方式，并且可以成为自行车旅行的入门。只需一些简单的建议即可。那么， 在开始您的自行车旅行之前需要考虑（和做）的事情：

分析旅行的距离、时间和持续时间，以及技术难度。如果您是初学者，最好将旅行限制在最多三到四天，目的地不太远，并且最好在熟悉的路线。这种方式，如果您遇到无法自行解决的问题，您可以到达最近的火车站并安全返回家。这些初步经验对于建立身体和心理耐力非常有价值，帮助您习惯自行车并学习新的骑行风格；
一旦选择了目的地，就需要规划路线。有各种应用程序，包括免费的，允许您根据您的体能水平和您想使用的自行车类型绘制安全的行程。对于初学者，如果您身体健康，建议每天限制在60-70公里，如果您身体不完全准备好但仍想尝试，建议每天限制在25-35公里。此外，在这两种情况下，最好选择平坦的次要道路，坡度较小。路线规划应用程序提供选择预先测试的路线或具有紧凑表面的路段的可能性，例如 砾石车道。还需要考虑装备的重量，因为它会影响您的平均速度；

对于 短途自行车旅行，三个包就足够了：一个鞍包（用于衣物），一个 车把包 （修理工具包、智能手机充电器、移动电源和钱包），以及一个 上管包 （运动补给品、防风衣、备用袜子和长袖球衣以防天气突变）；
选择适合旅行期间气候条件的技术服装 ，优先选择快干和高透气性的服装以获得最大舒适度。