How to choose the correct bike stem length

如何确定适合您和您的自行车的正确把立长度？

找出适合您的把立长度的最简单方法是咨询该领域的专业人士，他们将以简单或更复杂的方式为您确定最佳的坐垫位置。事实上，许多自行车商店在购买时提供免费的“自行车调试”服务。把立有多种长度可供选择，以更好地满足骑行者的需求。简单来说，如果您想要一个更具攻击性和空气动力学的姿势，较长的把立将为您提供更延展的姿势。另一方面，如果舒适是您的主要关注点，较短的把立将为您提供更高和更放松的姿势，不会使您的背部紧张。然而，把立必须作为自行车整体测量和位置的一部分来考虑。简而言之，它必须与车架尺寸、坐垫高度、坐垫后移以及车把的形状和尺寸一起考虑。这就是为什么专业人士需要仔细评估位置：对于没有经验的人来说，这一切比乍看之下要复杂得多。然而，允许进行小实验，在某些情况下可能非常有用。那么，让我们看看把立长度影响的主要组件以及一些小调整，这些调整将帮助您，即使不能决定，至少可以开始解开这个谜团。

把立长度影响操控

改变把立长度不仅影响舒适性，还会影响自行车的操控动态。事实上，较短的把立会导致转向更快，而较长的把立则会导致转向更慢。通过调整把立长度，您可以根据需要调整操控。比如，越野赛骑手使用的把立比公路骑手短，因为他们在急转弯时需要更灵敏的转向。

正确的“伸展”

把立长度改变了到车把的实际“伸展”测量。请记住，“伸展”测量是从头管中心到五通中心的水平距离。把立长度不会直接影响此测量，但会间接影响，因为它延长了骑行者的位置。因此，重要的是要小心并考虑到这一点。如果您骑自行车已有一段时间，您的感觉可以是一个很好的初步指标。颈部、肩部或背部疼痛可能是您位置不正确的第一个信号，您可能需要更长或更短的把立。

最佳位置

找到最佳位置比看起来要困难得多。然而，我们可以说，正确的位置会使肘部略微弯曲。如果把立太长，手臂会完全伸展，这可能会导致多个问题，不仅是操控问题，还有背部问题。检查您的坐垫位置是否正确的一个好方法是坐在坐垫上，用手抓住刹车杆。向下看，如果前轮毂被车把遮住，那么通常位置是正确的。如果在这个位置您看到毂在车把前面，这可能意味着把立太短。这是一个通用方法，正如前面提到的，最好是咨询该领域的专业人士。

把立长度实验

不过，不要害怕尝试。小的变化可以在舒适性或空气动力学性能上带来显著的好处，具体取决于您的需求。尝试稍微改变长度（从10mm开始？），然后骑几次看看情况是否改善或恶化。然而，如果您注意到所做的更改很大，这可能意味着您有一个错误尺寸的车架。把立确实是为了进行小调整，以便让您达到最佳状态。

把立长度与车架的关系

大多数制造商根据自行车车架本身的尺寸来配备把立长度。因此，较小尺寸的自行车将有非常短的把立；而较大的自行车将有较长的把立。这往往会使事情标准化很多，并可能使您在把立的正确长度方面有些偏离。通常，公路自行车上的把立长度在80mm到140mm之间。最常见的尺寸大约是100/110mm。然而，对于非常矮或非常高的人来说，还有更短或更长的把立，他们处于尺寸的极端。