如何确定适合您和您的自行车的正确把立长度？
找出适合您的把立长度的最简单方法是咨询该领域的专业人士，他们将以简单或更复杂的方式为您确定最佳的坐垫位置。事实上，许多自行车商店在购买时提供免费的“自行车调试”服务。
把立有多种长度可供选择，以更好地满足骑行者的需求。简单来说，如果您想要一个更具攻击性和空气动力学的姿势，较长的把立将为您提供更延展的姿势。另一方面，如果舒适是您的主要关注点，较短的把立将为您提供更高和更放松的姿势，不会使您的背部紧张。
然而，把立必须作为自行车整体测量和位置的一部分来考虑。简而言之，它必须与车架尺寸、坐垫高度、坐垫后移以及车把的形状和尺寸一起考虑。这就是为什么专业人士需要仔细评估位置：对于没有经验的人来说，这一切比乍看之下要复杂得多。然而，允许进行小实验，在某些情况下可能非常有用。
那么，让我们看看把立长度影响的主要组件以及一些小调整，这些调整将帮助您，即使不能决定，至少可以开始解开这个谜团。
把立长度影响操控
改变把立长度不仅影响舒适性，还会影响自行车的操控动态。事实上，较短的把立会导致转向更快，而较长的把立则会导致转向更慢。通过调整把立长度，您可以根据需要调整操控。比如，越野赛骑手使用的把立比公路骑手短，因为他们在急转弯时需要更灵敏的转向。
正确的“伸展”
把立长度改变了到车把的实际“伸展”测量。请记住，“伸展”测量是从头管中心到五通中心的水平距离。把立长度不会直接影响此测量，但会间接影响，因为它延长了骑行者的位置。因此，重要的是要小心并考虑到这一点。
如果您骑自行车已有一段时间，您的感觉可以是一个很好的初步指标。颈部、肩部或背部疼痛可能是您位置不正确的第一个信号，您可能需要更长或更短的把立。
最佳位置
找到最佳位置比看起来要困难得多。然而，我们可以说，正确的位置会使肘部略微弯曲。如果把立太长，手臂会完全伸展，这可能会导致多个问题，不仅是操控问题，还有背部问题。
检查您的坐垫位置是否正确的一个好方法是坐在坐垫上，用手抓住刹车杆。向下看，如果前轮毂被车把遮住，那么通常位置是正确的。如果在这个位置您看到毂在车把前面，这可能意味着把立太短。这是一个通用方法，正如前面提到的，最好是咨询该领域的专业人士。
把立长度实验
不过，不要害怕尝试。小的变化可以在舒适性或空气动力学性能上带来显著的好处，具体取决于您的需求。尝试稍微改变长度（从10mm开始？），然后骑几次看看情况是否改善或恶化。然而，如果您注意到所做的更改很大，这可能意味着您有一个错误尺寸的车架。把立确实是为了进行小调整，以便让您达到最佳状态。
把立长度与车架的关系
大多数制造商根据自行车车架本身的尺寸来配备把立长度。因此，较小尺寸的自行车将有非常短的把立；而较大的自行车将有较长的把立。这往往会使事情标准化很多，并可能使您在把立的正确长度方面有些偏离。
通常，公路自行车上的把立长度在80mm到140mm之间。最常见的尺寸大约是100/110mm。然而，对于非常矮或非常高的人来说，还有更短或更长的把立，他们处于尺寸的极端。
把立角度
另一个需要考虑的因素是把立的角度。负角度的把立会降低车把高度，非常适合那些寻找更低和更具空气动力学位置的人。相反，正角度会提高车把，促进舒适性。在这种情况下，也取决于每个人的偏好。
不要模仿专业人士！
一个普遍的黄金法则，不要模仿专业人士！许多业余爱好者仅仅通过观察和模仿专业人士的选择来选择他们的把立长度。这是危险的。专业骑手的自行车是为了达到最佳性能而组装的，他们通常采用非常延展和空气动力学的姿势。然而，为了保持这种姿势，他们在冬季非常努力地训练。我们大多数人无法保持这些姿势。
