「自転車旅行の計画方法 - 完全ガイドとヒント」

夏が本格化する中、初めての自転車旅行を計画し、アウトドアサイクリングの冒険と自由を満喫するのに最適な時期です。経験豊富なサイクリストでも初心者でも、バイクパッキングの旅やサイクリングツアーの冒険に備えるには、慎重な計画と適切な装備が必要です。

バイクパッキングは、オフロードルートと最小限の装備が特徴で、旅行の探検的な性質に焦点を当てています。一方、サイクリングツーリングはゆっくりとしたペース、長い旅程、そして快適さを犠牲にせずに家から離れた長期滞在のために設計されたギアを強調します。このガイドでは、サイクリング旅行の両スタイルに役立つ実用的なヒントを見つけることができ、ルートの計画方法、ニーズに最適な自転車の選び方、そのセットアップの最適化方法を含みます。これらのヒントと適切な身体的準備があれば、忘れられない旅に出発し、知らなかった新しい場所を発見し、二輪での旅行のユニークなスリルを楽しむ準備が整います。準備はできましたか？始めましょう！

完全なガイドは、まずいくつかの基本的な質問に答える必要があります。初めてのサイクリング旅行を計画する際に最初に尋ねるべきことは、マウンテンバイクを選ぶべきか、グラベルバイクを選ぶべきかですか？サイクルツーリングから始めるべきか、それともバイクパッキングを試すべきか？

初めての自転車旅行に最適な自転車の選び方

初心者には、舗装道路のみのルートから始めることをお勧めします。オフロードサイクリングの経験がある場合は、交通から離れた風光明媚なサイクリングパスを探索することを検討するかもしれません。これはマウンテンバイクとグラベルバイクの両方に適しています。過度に複雑なルートを避けるのが最善です。その理由は次の2つです：

旅行バッグの追加重量;
この重量を扱うために必要な体力。

では、初めての旅行に最適な自転車をどのように選ぶか? アスファルトルートを選ぶ場合、最適な選択肢はエンデュランスマウンテンバイクまたはエントリーレベル グラベルバイクで、良好な空力特性と軽量性を備えており、旅の疲労を最小限に抑えるように設計されています。オフロードサイクリングを好み、より多くの経験がある場合は、オフロードライディング専用に設計されたグラベルバイクを使用することを検討するかもしれません。これは、より良いトラクションと快適な乗り心地のために少し幅広のタイヤを装備しています。

アスファルトとグラベルパスの混合ルートに慣れている場合は、ノビータイヤ付きグラベルバイク または ハードテイルマウンテンバイクを選ぶことができます。どちらもさまざまな地形に適しており、優れた操作性を保証します。

サイクルツーリングかバイクパッキングか？

複数日間の自転車旅行に出かけることを決めたとき、目的地と装備の選択、そして身体的な準備が、経験を完全に楽しむために重要になります。 バイクパッキングとは ペダルを踏むたびに新しい未踏の場所を発見することを意味します。 サイクルツーリングを実践することは、一方で、よりリラックスしたアプローチを必要とし、バイクパッキングへの入り口となることができます。いくつかの簡単なヒントだけで十分です。では、 自転車旅行を始める前に考慮すべきこと（そして行うべきこと）は次のとおりです：

旅行の距離、期間、技術的な難易度を分析する。初心者の場合、3〜4日以内の旅行に制限し、あまり遠くない目的地を選び、できれば慣れたルートを選ぶのが良いでしょう。これにより、自分で解決できない問題に直面した場合、最寄りの駅に到達して安全に帰宅することができます。これらの初期の経験は、身体的および精神的な耐久力を築くために貴重であり、自転車に慣れ、新しいライディングスタイルを学ぶのに役立ちます；
目的地を選んだら、ルートを計画する必要があります。さまざまなアプリがあり、無料のものも含めて、フィットネスレベルと使用したい自転車の種類に基づいて安全なルートをマッピングすることができます。初心者には、フィットしている場合は1日60〜70 km、完全に準備ができていないが試してみたい場合は25〜35 kmに制限することをお勧めします。さらに、どちらの場合も、滑らかな表面と少ない高低差のある二次道路を選ぶのが良いでしょう。ルート計画アプリは、 グラベルバイクパスのようなコンパクトな表面を持つ事前にテストされたルートやセグメントを選択する可能性を提供します。また、装備の重量を考慮することも重要です。これは平均速度に影響を与えます；

短い自転車旅行には、3つのバッグがあれば十分です：サドルバッグ（衣類用）、ハンドルバーバッグ（修理キット、スマートフォンの充電器、パワーバンク、財布用）、トップチューブバッグ（スポーツサプリメント、ウィンドブレーカー、予備の靴下、突然の天候変化に備えた長袖ジャージ用）；
技術的な衣類を選ぶ 旅行する期間の気候条件に適した、速乾性で高い通気性を持つ衣類を選び、最大限の快適さを追求します。