如果您選擇無鎖踏板，請確保卡踏和鞋子彼此兼容。確實，根據自行車類型（山地車）和有時製造商的不同，會有不同的踏板、卡踏和鞋子。您也可以選擇購買兼容的踏板，這些踏板提供兩種可能性（單側無鎖和另一側平踏系統），然後再做決定。
讓我們一起看看在為您的新自行車選擇踏板時需要考慮的主要因素。
- 決定您想要無鎖踏板還是傳統平踏板：如果您想表現出最大的力量並尋求完美的效率，請選擇無鎖踏板。使用這些踏板，您可以在踏板行程的兩個階段傳遞力量：向下推和向上拉對側踏板。如果您尋求最大舒適度，無論是在將腳從踏板上拉下來還是在穿著沒有卡踏的鞋子行走時，請選擇平踏板。有時穿著無鎖踏板的鞋子行走可能會有些不便。
- 考慮您打算進行的騎行類型：您是想要為您的公路自行車選擇無鎖踏板以在比賽中傳遞最大力量；還是想要傳統踏板以便與家人一起進行簡單的週日戶外騎行？
- 決定您偏好的鞋子類型：您對鞋子的偏好有時會導致您選擇不同類型的踏板。例如，如果您是通勤者並使用自行車上班，可能最好選擇可以與普通鞋子一起使用的平踏板。在這種情況下，您最多可以使用山地車踏板和鞋子，這些鞋子具有“隱藏”卡踏，不會在行走時造成困難。
最常見的踏板類型：無鎖 vs. "平"
首先要問自己的是，您是想將腳固定在踏板上，還是想讓它自由。最常見的兩種踏板類型確實是無鎖踏板和我們都熟知的傳統踏板，稱為“平”踏板。
無鎖踏板
它們是什麼？無鎖踏板通過安裝在鞋底上的塑料或金屬板工作，該板通過鎖定機制夾入踏板中。要解鎖它們，只需側向旋轉腳即可。公路卡踏通常有三個孔，並由塑料製成；而山地車卡踏有兩個孔，並由金屬製成。它們乍看之下可能看起來很複雜，但我向您保證，稍加練習就能很快學會。
為什麼選擇它們？無鎖踏板允許對踏板行程進行很好的控制，特別是在快速行駛或站立在踏板上時。在山地自行車的世界中，它們允許腳在地形不平的情況下保持良好固定在踏板上。可能會覺得將腳固定在踏板上很奇怪，但我向您保證，一旦您嘗試過無鎖踏板，您會覺得它們完全自然，並且不會想再放棄它們。
"平" 踏板
它們是什麼？"平" 踏板是您可能習慣的傳統踏板。它們實際上是平踏板，具有更寬的表面，以便讓腳舒適地休息。它們並不是為了與無鎖踏板的鞋子一起使用而設計的。
為什麼選擇它們？在山地自行車的下坡騎行中，騎手（通常不稱為自行車手）更喜歡帶有小金屬尖刺的“平”踏板，搭配防滑鞋底的鞋子，這樣可以保證出色的抓地力，但也能在摔倒時（或避免摔倒）讓腳保持自由。
如前所述，“平”踏板應主要因其易用性而被選擇。偶爾的自行車手、通勤者或那些經常上下自行車的人應該選擇這種類型的踏板，這樣可以在行走時穿著更舒適的鞋子。
您是哪種類型的自行車手？
公路自行車的無鎖踏板：大多數公路自行車手更喜歡使用無鎖踏板，因為將腳固定在踏板上可以保證他們在踏板行程中獲得最大效率和力量。即使是鞋子，通常更硬，甚至具有碳纖維鞋底，都是為了最大化踏板行程的力量而設計的。公路自行車的踏板通常使用三孔卡踏。這些通常被稱為“Look”卡踏（來自發明它們的製造商）或“SPD-SL”。這些卡踏相當寬，由塑料製成，並且從鞋底突出很多，特別是與兩孔卡踏相比。三孔卡踏的最大優勢是，由於更寬，傳遞和直接施加在踏板上的力量更大，因為它應用在更寬的基礎上。
山地自行車的無鎖踏板：山地自行車的無鎖踏板是帶有兩孔卡踏的類型。卡踏“隱藏”在鞋底中，不會影響行走，這在泥土和崎嶇的路徑上可能是必要的。卡踏通常由金屬製成，直接擰入鞋底。山地自行車手絕對更喜歡這種類型的踏板，因為它們保證了更好的踏板效率和自行車控制，更大的力量以應對陡峭的攀登，以及在技術性和曲折的下坡中保證腳不會滑走。在下坡騎行中，如前所述，騎手更喜歡“平”踏板，這樣可以讓腳更自由。
偶爾的自行車手的踏板：如果您是偶爾的自行車手，最好的選擇可能是“平”踏板，或者最多是山地自行車的無鎖踏板，這樣可以在行走時不會有困難。
自行車通勤者的踏板：如果您是通勤者，使用自行車上班，最好使用與任何類型鞋子兼容的“平”踏板。如果您真的需要進行長途旅行，那麼您可以考慮山地自行車的無鎖踏板，即使這意味著可能需要更換鞋子以適應工作。
混合踏板：有混合踏板，這些踏板在一側保證了“平”踏板的所有舒適性，而在另一側則提供了無鎖踏板的最大效率。這允許更慢地接近無鎖踏板系統。它們非常適合那些不總是穿著自行車鞋騎行的人。
如何使用無鎖踏板
學習使用無鎖踏板可能會讓某些人感到害怕。許多自行車手在開始學習時，由於這些踏板而摔倒。因此，最好在有人握住車把的情況下開始練習。建議是，然後在平坦和草地上嘗試第一次；在柔軟的地面上摔倒應該不會有後果。無論如何，學習並不困難，您只需幾次嘗試即可學會。然而，第一次使用時，請注意在紅綠燈和停車時記得有無鎖踏板。
如何夾入踏板：
- 首先，在嘗試夾入第一個踏板時，捏住前制動器以防止自行車意外前進。
- 夾入第一個踏板並開始踩踏板。一旦您在運動中達到平衡，夾入第二個踏板。
- 通常，在平坦地面或輕微下坡時夾入踏板更容易，因為這樣更容易保持平衡。上坡起步有點複雜，需要更多的練習。
如何解鎖踏板：
- 當您接近停止點時，開始想“腳跟外側”並提前這樣做。您必須在完全停止之前解鎖踏板，否則您會摔倒。如果您只停一會兒，您也可以只解鎖其中一隻腳。
- 通常，人們傾向於解鎖主導腳。然而，對於山地自行車手來說，學會使用雙腳是好的。
- 解鎖踏板的動作必須是側向的，將腳跟向外移動。這是一種將腳向外旋轉的動作。一旦您聽到“咔嗒”聲，您的腳就會解鎖，您可以將其放在地上並完全停止。
一些建議：
- 對於具有三孔卡踏系統的無鎖踏板，有各種不同類型的卡踏，提供不同程度的腳部旋轉。腳可以保持完全固定，可以有一點點的活動空間，或者更多，這取決於安裝的卡踏。建議嘗試多種卡踏，或許從那些有更多自由度的開始，如果這是您第一次使用無鎖踏板。對於固定卡踏，最好精確安裝，否則錯誤的位置可能會對膝蓋造成問題。
- 始終保持踏板清潔，必要時潤滑。像自行車的其他部分一樣，對於踏板，進行持續的維護是好的。否則，它們可能不再那麼好地夾入。
