在2024年9月21-22日的周末，Cervia将举办第七届IRONMAN意大利赛，这一标志性的铁人三项品牌诞生于1980年代的夏威夷Kailua-Kona岛。自2011年在阿布鲁佐以70.3距离首次亮相意大利后，它在艾米利亚-罗马涅找到了理想的条件，成长为世界上参与人数最多的IRONMAN比赛。
“罗马涅”和美国品牌之间的关系始于2017年，并将持续到2028年。两天内的三场比赛（周六的全程距离和周日的半程距离/5150组合）将伴随着传奇的夜跑（5或10公里，超过5000名跑者）和IRONMAN儿童赛，这是一个专为最年轻参与者设计的格式。
IRONMAN：公路自行车与铁人三项自行车
IRONMAN赛道包括三种类型的比赛：
- 全程距离：3.8公里游泳/180公里骑行/42.195公里跑步；
- 半程距离：1.9公里游泳/90公里骑行/21.097公里跑步；
- 5150（奥林匹克距离）：1.5公里游泳/40公里骑行/10公里跑步。
在IRONMAN比赛中，自行车赛段可以使用公路自行车或铁人三项自行车。选择取决于多种因素，如运动员的比赛策略、赛道特征、骑行熟练程度以及他们目前拥有的自行车车架类型。
首先从基础开始进行初步区分，公路自行车提供更大的多功能性和舒适性（适合有技术攀爬和下坡的路线）。另一方面，铁人三项自行车优化了空气动力学和速度，使其在长距离中更受欢迎，赛道可能包括在计时赛位置（前臂放在空气把上）的路段。这有助于铁人三项运动员减少风阻并在长时间骑行中最大化效率。然而，分析骑行者在自行车上的姿势，铁人三项和计时赛车架都比公路自行车施加了更不自然的姿势。在这里，一个关键因素起作用：生物力学。让我们来了解为什么。
生物力学的重要性
在Triathlete Italia的YouTube频道上发布的视频中（意大利领先的铁人三项杂志），Niklas Quetri——一位来自维琴察的自行车调试师，自2009年以来一直帮助专业和业余运动员找到最佳骑行姿势——解释了生物力学在选择IRONMAN比赛自行车中的作用：“在整个赛季中，铁人三项运动员经常使用公路和铁人三项车架。尽管计时赛和铁人三项自行车越来越有效，但新手（或经验较少的运动员）更喜欢使用他们的公路自行车加装空气把，部分原因是成本考虑。在这种情况下，我建议尽可能多地习惯于在计时赛位置骑行。特别重要的是使用计时赛鞍座而不是公路鞍座，以避免在将骨盆旋转到计时赛位置时引起的不适”。
然后是垫和空气把的调整，这两个配件需要应用并适应于公路自行车：“没有绝对的测量标准来设置肘垫相对于车把的高度——Niklas解释道——因为关键是确保运动员可以舒适地将前臂放在肘垫上，而不感到需要伸手去抓车把。然而，这取决于运动员的体型。这就是为什么即使在混合设置中（如将公路车架与计时赛配件结合），正确地在自行车上定位自己是至关重要的”。
IRONMAN比赛的自行车训练
计时赛和铁人三项自行车的较低和更具空气动力学的位置在长距离或强侧风中可能不太舒适。另一方面，公路自行车具有更直立的位置，确保在多变的地形和恶劣天气条件下更好的控制和舒适性。这足以选择其中之一吗？不完全是。应该训练使用两者。
为长距离IRONMAN比赛进行自行车训练应首先使用公路自行车进行。然后，在比赛前几个月，切换到铁人三项或计时赛自行车。由于并非每个人都有两个车架，最佳策略可能是拥有两个座杆——一个带有公路鞍座（用于公路自行车），另一个带有计时赛鞍座（用于带有适应垫和空气把的公路自行车）——允许两种配置。
铁人三项和计时赛自行车的效率在计时赛位置骑行时增加。选择混合设置时也是如此。然而，很明显，应该选择合适的路线（有时可能很无聊），避免有环岛和红绿灯的城市路线。总有一个替代方案；例如，在智能训练器上以计时赛位置训练，尽可能适应在空气把垫上骑行。尽管这种方法不能提高操控技能。然而，在IRONMAN意大利的情况下，操控是一个可以忽略的因素，因为赛道主要是平坦的。让我们一起探索它。
IRONMAN意大利Cervia 2024赛道自行车选择指南
位于亚得里亚海沿岸，Cervia提供了自然美景和文化丰富的完美结合，使其成为史诗般比赛的理想背景。IRONMAN意大利2024的自行车赛道经过充分测试，主要是平坦的，其中逆风（在某些路段）可能构成额外的挑战。然而，汗水和努力将得到令人叹为观止的风景回报，包括著名的Cervia盐田和粉红火烈鸟、风景如画的乡村路段以及通往中世纪村庄Bertinoro的传奇攀登，罗马涅的阳台：8公里的上升（在70.3中只需应对一次），平均坡度为3%，最大坡度为13%，海拔增高近250米。对于自行车爱好者来说，这是在Nove Colli自行车赛的长路线中首次遇到的相同路段。
Bikeroom为IRONMAN意大利2024比赛周末的自行车选择
如果您正在寻找完美的自行车来参加IRONMAN意大利2024比赛周末，Bikeroom正好有您需要的东西！
- IRONMAN意大利2024（全程距离）：要征服全程距离的180公里自行车赛道，从我们的计时赛和铁人三项自行车选择中选择，击败时间！
- IRONMAN意大利2024（半程距离）：对于Cervia的70.3比赛，自行车赛道与全程距离相同，但只需完成一圈。在这种情况下，轻量化和空气动力学的公路自行车可能是获胜的解决方案！
- IRONMAN意大利2024（奥林匹克距离）：5150 IRONMAN Cervia的自行车赛段是一场不允许跟随的比赛，赛道完全平坦，长40公里。因此，选择可以是公路自行车或铁人三项自行车（可能配备透镜轮）。我们的建议是一辆具有高度先进赛车特性的公路自行车，如来自Team Arkéa-Samsic Pro Cycling的Bianchi Oltre RC 2023：最大化集成和空气动力学，在250瓦的40公里赛道上获得45秒的优势！
