如何為您和您的自行車確定合適的把立長度？
找出適合您的把立長度的最簡單方法是諮詢該領域的專業人士，他們將以簡單或更複雜的方式為您確定最佳的坐墊位置。事實上，許多自行車店在購買時提供免費的“自行車調整”服務。
把立有多種長度可供選擇，以更好地滿足騎行者的需求。簡單來說，如果您想要一個更具侵略性和空氣動力學的姿勢，較長的把立將為您提供更延伸的姿勢。另一方面，如果舒適是您的主要關注點，較短的把立將為您提供更高且更放鬆的姿勢，不會使您的背部緊張。
然而，把立必須作為整體測量和自行車上的位置的一部分來考慮。簡而言之，它必須與車架尺寸、坐墊高度、坐墊後移以及車把的形狀和尺寸一起考慮。這就是為什麼專業人士應該進行仔細的姿勢評估：對於不熟悉的人來說，這一切比乍看之下要複雜得多。然而，允許進行小實驗，在某些情況下可能非常有用。
那麼，讓我們看看把立長度影響的主要組件以及一些小調整，這些調整將幫助您，即使不能決定，至少可以開始解開這個難題。
把立長度影響操控性
改變把立長度不僅影響舒適性，還影響自行車的操控動態。事實上，較短的把立會導致更快的轉向，而較長的把立則會導致轉向較慢。通過調整把立長度，您可以根據需要調整操控性。例如，越野賽車手使用的把立比公路賽車手短，因為他們在狹窄的彎道中需要更靈敏的轉向。
正確的“Reach”
把立長度改變了實際到車把的“Reach”測量值。請記住，“Reach”測量值是從頭管中心到五通中心的水平距離。把立長度不會直接影響此測量值，但會間接影響，因為它延伸了騎行者的位置。因此，重要的是要小心並考慮到這一點。
如果您已經騎了一段時間，您的感受可以作為一個良好的初步指標。頸部、肩部或背部疼痛可能是您姿勢不正確的第一個跡象，您可能需要更長或更短的把立。
最佳位置
找到最佳位置比看起來要困難得多。然而，我們可以說，正確的姿勢會使肘部略微彎曲。如果把立太長，手臂會完全伸展，這可能會導致多種問題，不僅僅是操控問題，還包括背部問題。
檢查您的坐墊位置是否正確的一個好方法是坐在坐墊上，用手抓住剎車桿。低頭看，如果前輪花鼓被車把遮住，那麼通常來說，位置是正確的。如果在這個位置您看到花鼓在車把前面，這可能意味著把立太短。這是一種通用方法，正如前面提到的，最好是諮詢該領域的專業人士。
把立長度的實驗
不過，不要害怕進行實驗。小的改變可以在舒適性或空氣動力學性能上帶來顯著的好處，這取決於您在尋找什麼。嘗試稍微改變長度（從10mm開始？），然後騎幾次看看情況是否改善或惡化。然而，如果您注意到所做的改變很大，這可能意味著您有一個尺寸錯誤的車架。把立確實是為了進行小調整，以便讓您達到最佳狀態。
把立長度與車架的關係
大多數製造商將把立長度與自行車車架本身的尺寸成比例地配備。因此，較小尺寸的自行車將有非常短的把立；而較大的自行車將有較長的把立。這往往會使事情標準化很多，可能會讓您在正確的把立長度方面有些偏離。
一般來說，公路自行車上的把立長度在80mm到140mm之間變化。最常見的尺寸約為100/110mm。然而，對於非常矮或非常高的人來說，還有更短或更長的把立，他們處於尺寸的極端。
把立角度
另一個需要考慮的因素是把立的角度。具有負角度的把立將降低車把高度，非常適合那些尋求更低和更具空氣動力學姿勢的人。相反，正角度將提高車把，促進舒適性。在這種情況下，也取決於每個人的偏好。
不要模仿專業人士！
一個普遍的黃金法則，不要模仿專業人士！許多業餘愛好者僅僅通過觀察和模仿專業人士的選擇來選擇他們的把立長度。這是危險的。專業自行車手的自行車是為了最佳性能而組裝的，他們通常採取非常延伸和空氣動力學的姿勢。然而，為了保持這種姿勢，他們在冬季非常努力地訓練。我們大多數人無法保持這些姿勢。
