How to choose the correct bike stem length

如何為您和您的自行車確定合適的把立長度？

找出適合您的把立長度的最簡單方法是諮詢該領域的專業人士，他們將以簡單或更複雜的方式為您確定最佳的坐墊位置。事實上，許多自行車店在購買時提供免費的“自行車調整”服務。把立有多種長度可供選擇，以更好地滿足騎行者的需求。簡單來說，如果您想要一個更具侵略性和空氣動力學的姿勢，較長的把立將為您提供更延伸的姿勢。另一方面，如果舒適是您的主要關注點，較短的把立將為您提供更高且更放鬆的姿勢，不會使您的背部緊張。然而，把立必須作為整體測量和自行車上的位置的一部分來考慮。簡而言之，它必須與車架尺寸、坐墊高度、坐墊後移以及車把的形狀和尺寸一起考慮。這就是為什麼專業人士應該進行仔細的姿勢評估：對於不熟悉的人來說，這一切比乍看之下要複雜得多。然而，允許進行小實驗，在某些情況下可能非常有用。那麼，讓我們看看把立長度影響的主要組件以及一些小調整，這些調整將幫助您，即使不能決定，至少可以開始解開這個難題。

把立長度影響操控性

改變把立長度不僅影響舒適性，還影響自行車的操控動態。事實上，較短的把立會導致更快的轉向，而較長的把立則會導致轉向較慢。通過調整把立長度，您可以根據需要調整操控性。例如，越野賽車手使用的把立比公路賽車手短，因為他們在狹窄的彎道中需要更靈敏的轉向。

正確的“Reach”

把立長度改變了實際到車把的“Reach”測量值。請記住，“Reach”測量值是從頭管中心到五通中心的水平距離。把立長度不會直接影響此測量值，但會間接影響，因為它延伸了騎行者的位置。因此，重要的是要小心並考慮到這一點。如果您已經騎了一段時間，您的感受可以作為一個良好的初步指標。頸部、肩部或背部疼痛可能是您姿勢不正確的第一個跡象，您可能需要更長或更短的把立。

最佳位置

找到最佳位置比看起來要困難得多。然而，我們可以說，正確的姿勢會使肘部略微彎曲。如果把立太長，手臂會完全伸展，這可能會導致多種問題，不僅僅是操控問題，還包括背部問題。檢查您的坐墊位置是否正確的一個好方法是坐在坐墊上，用手抓住剎車桿。低頭看，如果前輪花鼓被車把遮住，那麼通常來說，位置是正確的。如果在這個位置您看到花鼓在車把前面，這可能意味著把立太短。這是一種通用方法，正如前面提到的，最好是諮詢該領域的專業人士。

把立長度的實驗

不過，不要害怕進行實驗。小的改變可以在舒適性或空氣動力學性能上帶來顯著的好處，這取決於您在尋找什麼。嘗試稍微改變長度（從10mm開始？），然後騎幾次看看情況是否改善或惡化。然而，如果您注意到所做的改變很大，這可能意味著您有一個尺寸錯誤的車架。把立確實是為了進行小調整，以便讓您達到最佳狀態。

把立長度與車架的關係

大多數製造商將把立長度與自行車車架本身的尺寸成比例地配備。因此，較小尺寸的自行車將有非常短的把立；而較大的自行車將有較長的把立。這往往會使事情標準化很多，可能會讓您在正確的把立長度方面有些偏離。一般來說，公路自行車上的把立長度在80mm到140mm之間變化。最常見的尺寸約為100/110mm。然而，對於非常矮或非常高的人來說，還有更短或更長的把立，他們處於尺寸的極端。